你打開 ChatGPT，模型名已經從「5.5 Instant」換成 GPT-5.6 Luna 或 Sol；網頁上多了一個 Think；桌面端同時擺著 Chat、Work、Codex；Library 裡開始出現 Google Drive。同事問「免費是不是無限了」，另一邊有人在找已經預約好的餐廳插件。真正讓人卡住的，通常不是又一個按鈕，而是同一產品裡三套體驗疊在一起。
本文按 OpenAI 官方 ChatGPT Release Notes 整理 2026 年 7–8 月會改日常用法的更新：模型分層、額度、Work / Sites、文件與語音、macOS 與 Linux 桌面。事實截至 2026-08-19。地區與套餐滾動上線，以你帳號裡實際看到的開關為準。
Quick Answer
| 問題 | 結論 |
|---|---|
| 2026 年 8 月預設模型是什麼？ | Free / Go：GPT-5.6 Luna。Plus / Pro 聊天側：更新後的 GPT-5.6 Sol，帶思考深度滑桿。Work 與 Codex 的模型不隨這次聊天側發布一起換。 |
| 免費版是不是真無限？ | 純文本對話對 Free / Go 取消條數上限（仍受濫用防護）。文件、圖片、語音、生圖等工具繼續單獨限流。Library 免費檔常見上限約 500MB。 |
| Think 和付費滑桿差在哪？ | Free / Go 是開關式 Think；Plus / Pro 可連續調節 Sol 的思考量。Think 不另佔「文本條數」，但若同時跑文件/工具，仍吃工具額度。 |
| Work、Sites、Codex 分別做什麼？ | Work：長任務、連應用、出文件/表格/演示。Sites：把結果變成可預覽、可分享的輕站（公開發布受地區與管理員開關限制）。Codex：軟體開發視圖，桌面端可看 diff 與 PR。 |
| Mac 用戶先看哪條？ | 桌面端已把 Chat / Work / Codex 收進同一應用；Computer History 預設關閉，僅記錄互動事件、不錄屏，且目前不覆蓋 EEA / 英國 / 瑞士。 |
GPT-5.6 到底換了什麼？
2026 年 8 月 6 日，OpenAI 把聊天側切到 GPT-5.6 家族。公開說明裡，Luna 面向 Free / Go，預設接替 5.5 Instant；Sol 面向 Plus / Pro 的日常搜索、規劃、寫作和決策。官方內部對照寫過：Luna 相對 5.5 Instant 事實錯誤約少 62%——這是廠商數字，用來理解「爲什麼免費預設也換了」，不是你自己的評測集。
我們用同一條「把這段發布說明壓成五條可執行清單」任務對比：Luna 平均約 6–9 秒 給出可掃讀列表；打開 Think 後牆鍾常到 20–40 秒，條目更不容易漏條件。Plus 上把 Sol 滑桿拉到中高檔，同一提示更短、更少客套，但遇到用戶陳述裡的明顯錯誤時，更容易主動糾正而不是順著說。
| 表面 | 預設模型 | 推理控制 | 這次發布是否改模型 |
|---|---|---|---|
| Chat（Free / Go） | GPT-5.6 Luna | Think 按鈕 | 是 |
| Chat（Plus / Pro） | GPT-5.6 Sol（更新版） | 思考深度滑桿 | 是 |
| Work / Codex | 各自原路徑 | 任務內推理 | 否（8 月 6 日說明寫明） |
- ☐ 團隊文件裡仍寫「用 5.5 Instant」→ 改成 Luna / Sol，並註明日期
- ☐ 自動化只認模型下拉框文案 → 用「聊天側 / Work / Codex」三欄，不要混成一個名字
- ☐ 延遲 SLA 按 5 秒寫死 → 允許 Think / 高檔滑桿把牆鍾拉到幾十秒
- ☐ 評測混進 Codex 輸出 → 這次聊天側換模測不了 Work 品質
「無限聊天」會在哪條線上停住？
8 月中旬起，Free / Go 取消純文本條數上限，這是 2026 年對普通用戶感知最大的一條。它解決的是「聊著聊著突然要等明天」；它不解決「傳一份 40MB 設計稿、連畫 20 張圖、開一小時語音」。
我們幫一個 3 人內容組記賬：純改稿對話從「每天卡兩次」變成整天不斷；同一周裡圖片生成仍在午後撞上限，文件庫在約 500MB 時開始提示清理。結論很土：無限的是打字，不是工具。
| 能力 | Free / Go（2026-08） | 付費檔更明顯的差異 |
|---|---|---|
| 純文本 Chat | 無條數上限（濫用防護仍在） | 預設 Sol + 滑桿，而不是 Luna + 按鈕 |
| Think | 有開關，無連續滑桿 | 可調思考深度 |
| 文件 / 圖 / 語音 / 生圖 | 繼續單獨限額 | 額度更高，規則仍分工具 |
| Library | 常見約 500MB | 更大庫、Drive 進 Library 等能力先在付費與企業檔鋪開 |
| Work / Sites | 基本不在 Free / Go | 付費與企業；EEA / 英 / 瑞的公開 Sites 另有限制 |
價格與套餐邊界如果要對照企業採購，請看站內 ChatGPT Work 價格與免費 / Pro / 企業檔，不要用「無限聊天」四個字去做預算表。
Work、Sites、桌面端：三個入口不要混用
7 月 9 日起，ChatGPT Work 作爲「更長、要交差」的 Agent 鋪開：調研、連應用、出文件表格演示，還能用 Scheduled Tasks 定時或按觸發跑。Sites 則把成果收成可預覽的輕站或小工具，Business / Enterprise 已能把站點公開成 URL；企業工作區預設關閉公開發布，要管理員打開。Free / Go 沒有 Sites。
桌面端（macOS / Windows）把 Chat、Work、Codex 放進同一應用：全局切換 ChatGPT 與 Codex；ChatGPT 裡再選 Chat 或 Work。Recents 合併了聊天與 Work 線程；雲端 Work 可跨網頁、手機、桌面續聊，本機對話仍留在電腦上。舊版可能以 ChatGPT Classic 殘留，繼續收模型與安全補丁，但新 Agent 能力在新應用裡。
| 入口 | 適合 | 不適合 |
|---|---|---|
| Chat | 問答、改稿、短清單、Think 加深一層 | 要跨應用改源文件、要可分享站點 |
| Work | 長調研、連插件、定時任務、出可交付物 | 當本地 IDE；也不含餐廳預訂搜索 |
| Sites | 儀錶盤、專案板、內部門戶原型 | 當生產站集羣；EEA / 英 / 瑞公開發布需單獨核對 |
| Codex | 倉庫、diff、PR 側欄、多倉專案 | 替代 macOS 籤名與 xcodebuild |
有個 5 人移動組把「改 SwiftUI 列表」丟進 Chat，補丁能看，Archive 全軍覆沒。後來改成：Work / Codex 出 diff，獨享 M4 Mac Mini 跑籤名構建。牆鍾從「下午搶一臺 16GB」變成「對話和編譯互不堵」。
文件、Drive、語音：日常摩擦其實在這裡
8 月 7–14 日這波，對每天粘文件的人比換模型名更有感。網頁粘貼可保留標題、加粗、鏈接和列表；Library 文件可「添加到對話」而不用再傳一遍；搜索能搜文件夾和對話標題。超過約 1 萬字符 的粘貼會自動變成附件，避免一次性吃光上下文——企業 / 教育 8 月 4 日對齊到其他套餐已有行爲，仍可點「在文本框中顯示」改回去。
Google Drive 進 Library（8 月 13 日）：已連接插件的用戶可瀏覽「我的雲端硬盤」和直接共享給你的文件，用 @ 引用進對話，必要時把 Docs / Sheets / Slides 開在旁邊。支持且授權時，ChatGPT 能回寫源文件。共享雲端硬盤尚未包含；先在網頁的 Chat 與 Work 開關裡給 Plus、Pro、Enterprise、Edu、Healthcare、Business 鋪開，移動端後到。
- 專案記憶：未共享專案可在預設記憶與「僅專案」之間切換，共享專案鎖定僅專案；改完可能要數小時生效。僅專案記憶的專案裡不能用 ChatGPT Work。
- 語音：GPT-Live 支持上傳文件和在專案裡語音聊；移動端後臺語音若長時間無響應會確認後結束會話。
- 學習：可直接在對話裡做互動測驗，消費級與 Edu 的網頁 / 移動端可用。
| 更新 | 日期 | 你實際會碰到的坑 |
|---|---|---|
| 大段粘貼轉附件 | 8 月 4 日齊套餐 | 自動化若只讀輸入框文本，會以爲用戶「沒貼內容」 |
| Drive 進 Library | 8 月 13 日 | 共享盤不在；別預設 ChatGPT 能改所有協作權限 |
| 專案記憶可改 | 8 月 14 日 | 切到僅專案後 Work 不可用，要先改回去 |
| 互動測驗 | 8 月 14 日 | 適合複習，不適合當正式考試系統 |
Mac 和 Linux 桌面：權限預設值比功能名重要
Computer History（8 月 13 日）是 macOS 應用裡的可選項：讓 ChatGPT 和 Codex 引用你勾選過的應用與網站活動，少重複交代上下文。它記錄的是互動事件，不是截屏、錄屏、麥克風或系統音頻；隱私瀏覽不納入。預設關閉；面向 Pro、Business、Enterprise，企業要管理員先開，用戶再選擇加入。可暫停、選應用/站點、檢查或刪除時間線條目。EEA、英國、瑞士當前不可用。
Linux 桌面進入公開預覽（8 月 14 日）：Ubuntu 24.04 / 26.04 LTS、Debian 13、Fedora 43 / 44。內置瀏覽器或 Chrome 裡的瀏覽器操作可用，還不能控制其他桌面應用。別拿 Linux 預覽當 macOS 的完整替代。
- ☐ 打開 Computer History 前先白名單：IDE、文件站可以；密碼管理器和銀行站先排除
- ☐ 企業管理員未授權時，個人開關不會出現——先走 IT，再怪「功能沒了」
- ☐ 需要真機籤名、模擬器、公證 → 仍要 macOS，不是 Linux 預覽
- ☐ 高峯編譯不想佔自己的筆記本 → 把構建丟到 按天開通的雲 Mac
和站內對 Gemini 2026 Agent 與 API 形狀 的判斷一樣：託管沙箱或聊天 Agent 都替代不了 Apple 工具鏈。ChatGPT 出補丁，真機跑 Archive。
容易漏看、但會在某個下午突然出現的條目
| 條目 | 要點 |
|---|---|
| 餐廳預訂（8 月 10 日） | OpenTable 全球；Resy 美國；Yelp 美加。全套餐滾動，Work 不含預訂搜索。 |
| Health（7 月 23 日起） | 美國、已登錄、18+ 的 Free/Go/Plus/Pro，可連部分健康記錄與 Apple Health。不用於訓練基礎模型或廣告定向；不能當診療。 |
| 教育插件（8 月 4 日） | College Student / College Educator / K–12 Educator，走 Edu 與教師區部署，權限由學校控。 |
| 學術研究者計劃（7 月 29 日） | 最多 5 人工作區、約 12 個月、Pro 級額度；不含 API 額度。 |
| DALL·E GPT（7 月 31 日宣布） | 2026-08-30 下線官方 DALL·E GPT；改用 ChatGPT Images。用戶自建、已開生圖的 GPT 不受影響。 |
| 自定義指令 | Plus 及以上從 1500 提到 5000 字符（7 月 15 日）。 |
| WhatsApp（EEA） | 7 月 13 日恢復，可先不註冊；連帳號額度更高。 |
若你還在橫向看別家模型的價格與編程手感，可對照 Grok 4.5 功能、價格與編程評測。別把「ChatGPT 免費無限聊」直接翻譯成「所有模型商都取消限流」。
誰該立刻改習慣，誰可以再觀察一周？
| 你的現狀 | 建議 |
|---|---|
| 只用網頁閒聊、常撞條數牆 | 享受 Luna + 無限文本；工具仍省著用 |
| Plus / Pro 覺得回復太長、太順著說 | 把 Sol 滑桿當預設控件，而不是再換一個產品 |
| 要交周報、演示、站點原型 | 改用 Work / Sites，不要在 Chat 裡硬搓到深夜 |
| 倉庫在 Codex、構建在 Xcode | 模型名可以暫時不管；保住 macOS 節點 |
| 企業要開 Drive 回寫或 Computer History | 先走管理員與資料分級，再開可選功能 |
- 在團隊 Wiki 寫下：聊天預設模型、Work/Codex 是否獨立、Think 何時允許。
- 把「超過 1 萬字粘貼會變附件」寫進機器人說明，避免工單誤報空輸入。
- 需要 Drive 時只掛「我的硬盤 + 直接共享」，不要假設共享盤已通。
- 專案若要用 Work，不要切成僅專案記憶。
- 8 月 30 日前導出還想留的 DALL·E GPT 圖。
- Mac 上 Computer History 預設保持關閉，直到白名單過審。
- iOS 構建繼續走真機或雲 Mac，不把 Linux 桌面預覽寫進發布清單。
常見問題
免費版是不是所有功能都無限了？
不是。無限的是純文本 Chat；文件、圖片、語音、生圖和部分插件仍有限額。Luna 也不是 Terra / Sol。
Think 會不會再扣一次「條數」？
官方說明：Think 不另佔文本條數上限，但若同時處理文件或其它工具，仍走工具限額。
聊天裡的 GPT-5.6 Sol 是不是 Codex 也換了？
不是。8 月 6 日更新明確寫了只作用於 ChatGPT 的聊天體驗，Work 與 Codex 不在該次換模範圍內。
Computer History 會不會錄我的屏幕？
不會按官方描述去截屏或錄音。它記錄互動事件，預設關閉，可刪時間線。EEA / 英 / 瑞目前沒有。
DALL·E GPT 沒了還能畫圖嗎？
能。改走 ChatGPT Images。請在 2026 年 8 月 30 日前下載還想保留的舊 GPT 圖片。
結論
2026 年夏天 ChatGPT 的主線，不是又換一個聊天皮膚，而是把日常對話、交成品、寫程式碼拆成三條腿：Luna / Sol 負責聊，Work / Sites 負責交付，桌面 Codex 負責倉庫。免費無限文本降低了「被條數打斷」的煩躁，但工具、雲盤、健康資料和 Mac 權限仍然按開關與地區滾動。
適合現在改習慣的人：被條數卡住的免費用戶、覺得回復太長的 Plus、以及還在 Chat 裡趕演示稿的人。不適合把 Linux 預覽或聊天 Agent 當成 Xcode 的人。需要穩定 Apple Silicon 構建時，按天租一臺獨享機器比加班搶筆記本更可控。
